#тияк? Як перестати “носити” турботи з собою? ІНФОГРАФІКА

Дата: 11.12.2024 11:39

Кількість переглядів: 254

Іноді наші турботи схожі на валізу, яку нам доводиться всюди носити. Вони обтяжують, відбираючи сили та настрій.

Проте існує спосіб ефективно впоратися з ними — виділити спеціальний час для переживань. Це не про уникнення своїх думок чи емоцій, а про вміння керувати ними.

Спробуй визначити конкретний час, щоб спокійно обміркувати все, що тебе турбує. Це може бути декілька хвилин увечері перед сном або під час прогулянки.

Приділяючи увагу своїм почуттям, ти даруєш собі підтримку й полегшення, адже кожне з них заслуговує бути почутим.

Гортай карусель, щоб дізнатися, як «час для тривог» може зробити твої думки легшими та спокійнішими.

« повернутися