Пулинська громада

Житомирська область, Житомирський район

ХАРЧУВАННЯ ВЗИМКУ: 8 КОРИСНИХ ПОРАД

Дата: 11.01.2023 15:47
Кількість переглядів: 141

На календарі й надворі – зима. Вона цього року мінлива: то мороз, то відлига. Втім, зимовий сезон так чи інакше впливає на стан нашого здоров’я.  У зимовий час організм людини відчуває колосальну нестачу світла й тепла, унаслідок чого сповільнюються обмінні процеси.  Через це багато людей відчувають взимку млявість, швидку втомлюваність і поганий настрій. Тому зимовий раціон повинен бути максимально різноманітним: до нього обов'язково мають входити і м'ясо, і риба, і молочні продукти, і фрукти та овочі.

Щоб почуватися бадьоро й енергійно взимку, варто дотримуватися кількох простих рекомендацій, переконують фахівці ДУ «Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб  МОЗ України»:

1. Найголовніше зимове правило, від якого залежить ваше гарне самопочуття – це збалансоване харчування.

2. Подбати про вітаміни.

3. Віддавати перевагу білковій їжі.

4. Їсти та пити гаряче.

5. Різноманітне і дробове харчування.

6. Вживати сезонні овочі та фрукти.

7. Їсти ягоди та горіхи.

8. Пити воду для підтримання водного балансу.

Фото без опису


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Створення нового проекту

Ви можете вказати варіанти відповідей для голосування, якщо це потрібно.

Додати файл
Додати файл
Додати файл
Додати файл
Увага! З метою недопущення маніпуляцій суспільною думкою редагування ТА ВИДАЛЕННЯ даного проекту після його збереження буде не можливим! Уважно ще раз перевірте текст на предмет помилок та змісту.

Авторизація в системі електронних петицій

Авторизація

УВАГА!

Шановні користувачі нашого сайту. В процесі авторизації будуть використані і опубліковані Ваші:

Прізвище, ім'я та по батькові, Email, а також регіон прописки.

Решта персональних даних не будуть зберігатися і не можуть бути використані без Вашого відома.

Погоджуюсь на передачу персональних даних