Психологічне здоров’я: важливі кроки для підтримки дитини під час повітряних тривог

Дата: 01.11.2022 16:54

Кількість переглядів: 233

Під час повітряних тривог дуже важливо підтримати дитину, аби уникнути у неї психологічної травми. У межах «Національної програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки» за ініціативою першої леді України Олени Зеленської психологи і педагоги нагадують про таке:

залишайтеся в укритті;
майте під рукою тривожний рюкзак, покладіть у нього документи, а також воду, печиво тощо, термос із гарячим напоєм, теплий одяг, повербанк, ліхтарик;
намагайтеся контролювати власний психологічний стан. Для цього можна виконати декілька дихальних вправ (дихальні вправи для дорослих доступні на каналі «Подбай про себе»;
не читайте новини в голос, пам’ятайте – діти сприймають інформацію від дорослих ще і на емоційному рівні;
виконайте вправи з дитиною, які відволікають та заспокоюють. Почніть із дихальних вправ. Також допоможуть рухливі забавки (разом з дитиною можна пострибати, помахати руками та ногами – ніби стряхнути із себе воду, виконайте вправу «кулак – долоня – стіл» (з нею та іншими вправами можна ознайомитися на вебінарах проєкту «Підтримай дитину» у «Батьківський ХАБ»);
відповідайте на питання дитини спокійно, якщо вона дозволяє – обійміть її.